Aktivitas Padat Mebutuhkan Daya Tahan Tubuh yang Kuat

 

Peran sebagai ibu sudah aku jalani dua tahun ini, aku sangat menikmati peran sebagai seorang ibu dan masih tetap aktif bekerja dengan dukungan suamiku.

Walaupun masih bekerja urusan rumah tangga masih aku kerjakan sendiri dari mulai mencuci, memasak dan beberes rumah. Karena pengasuh anakku tidak tinggal ataupun pulang pergi tapi anakku yang aku antarkan ke rumah pengasuhnya saat pagi dan sorenya di antar pulang oleh pengasuhnya.

Aktivitas yang lumayan padat dari mulai bangun di pagi hari. Menyiapkan sarapan dan bekal untuk anakku dan aku, kalau untuk suami tidak aku bawakan bekal karena dapat makan siang dari tempatnya bekerja. Kemudian seharian bekerja di perusahaan, setelah sampai rumah diisi dengan aktivitas beberes dan memasak makan malam sebelum anakku pulang. Karena apabila anakku sudah pulang dia akan memintaku untuk menemaninya bermain atau hanya sekedar duduk disampingnya.

Aku baru melanjutkan aktivitas seperti mencuci piring atau memotong sayur untuk dimasak besok paginya ketika anakku sudah tidur. Dia tidak mengizinkan aku untuk melakukan aktivitas lain selain menemani dia. Aku bisa memahami memang anakku ini merindukanku setelah seharian aku tinggal bekerja dan baru bertemu denganku di malam hari.

Aku bersyukur dengan semua aktivitas dan kesibukanku setiap harinya yang aku lakukan hanya tetap menjaga kesehatan agar badan selalu sehat dan bugar. Seorang ibu juga dituntut untuk tidak mudah sakit karena peranan ibu yang sangat penting dalam keluarga bagi suami dan anak.

 

Kesibukan sebagai seorang ibu sudah dimulai ketika kita bangun di pagi hari. Setelah selesai sholat dilanjutkan dengan menyiapkan bahan makanan kemudian memasak nasi. Beberapa bulan ini aku juga sedang menerapkan sistem berhemat baru untuk mengatur keuangan rumah tangga, hal itu merupakan salah satu alasan aku semakin semangat untuk memasakan di pagi hari.

Memasak selain berhemat juga lebih sehat karena bahan makanan kita olah dengan baik dan pasti dibersihkan dengan benar karena kita sajikan untuk keluarga kita. Sambil memasak aku melakukan kegiatan lain seperti beberes rumah ataupun mencuci pakaian ( walaupun dengan mesin cuci )

Sebisa mungkin aku menyelesaikan kegiatan memasak dan beres-beres rumah sebelum anakku bangun agar setelah dia bangun aku tinggal mengurus dia seperti mandi dan sarapan bersama sebelum aku bersiap-siap untuk berangkat kerja kemudian mengantar anakku ke pengasuhnya.

Sampai di kantor sudah disambut dengan jadwal padat. Aku terbiasa membuat jadwal kegiatan yang aku buat sore hari ketika akan pulang kerja, hal ini mempermudah mengingat apa yang sudah aku kerjakan kemarin dan melanjutkan apa yang akan aku kerjakan hari ini. Walaupun kadang jadwal dan kenyataan tidak sesuai tapi diantara jadwal yang sudah aku tulis pasti ada yang aku kerjakan hari itu.

Memilih menjadi ibu bekerja artinya harus bertanggung jawab dengan pilihan kita, jadi harus seimbang porsinya ketika kita sedang di kantor maka kita harus bekerja dengan profesional dan fokus agar hasil yang kita dapat maksimal.

Padatnya kegiatan di kantor sangat aku rasakan ketika akhir bulan menjelang tutup buku dan awal bulan tentu ini juga sangat dirasakan bagi kita yang bekerja dibagian keuangan, selisih uang satu rupiahpun harus kita cari kemana perginya hehe. Tapi itulah yang membuat aku betah bekerja dibagian ini karena apabila selisih itu ditemukan rasanya sangat menyenangkan sekali.

 

Menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh sangatlah penting apalagi di kondisi pandemi saat ini. Selain menjaga kesehatan diluar dengan rajin mencuci tangan dan menjaga kebersihan benteng dari dalam juga sangatlah penting.

Hal kecil yang kita lakukan secara rutin dan teratur akan kita rasakan manfaatnya secara berkepanjangan, mulailah dari diri sendiri dan tebarkan kesekeliling kita. Selain menjaga kebersihan cara meningkatkan daya tahan tubuh yang lain adalah dengan tetap menjaga kebugaran tubuh dan fikiran.

Menjaga kebugaran tubuh tentu saja dengan berolahraga, olahraga ini bisa kita mulai dirumah misalnya senam dengan mengikuti video di youtube atau lari pagi. Menjaga kesehatan fikiran atau batin itu kembali ke masing-masing seperti melakukan aktivitas yang kita suka sehingga kita merasa senang.

Kunyit, siapa yang tidak kenal dengan tumbuhan satu ini. Bisa dikatakan kunyit ini tanaman dengan sejuta manfaat. Dari mulai bumbu dapur bisa kita jumpai banyak masakan dengan campuran kunyit ini, kemudian untuk kecantikan kunyit mengandung bahan aktif yang sangat bermanfaat untuk meredam jerawat yang sedang meradang.

Tapi yang akan kita bahas disini adalah manfaat kunyit untuk kesehatan. Tentu kita semua sudah tahu dengan jamu kunyit asam. Jamu kunyit asam ini adalah resep tradisional indonesia terbuat dari bahan alami antara lain kunyit, asam jawa, dan gula merah. Jika mendengar jamu kunyit asam pasti yang kita ingat adalah rasanya yang asam manis tapi menyegarkan saat diminum.

 

Kandungan antioksidan, anti-peradangan dan antibakteri didalam jamu kunyit asam ini yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh jika di konsumsi dengan teratur.

 

2. Mengendalikan gula darah 

Sejak dulu kunyit asam kerap direkomendasikan bagi penderita diabetes.

 

Curcumin yang terdapat dalam jamu kunyit asam dapat mengurangi produksi harmon pemicu peradangan dan rasa nyeri yaitu prostaglandin.

 

Membuat sendiri jamu kunyit asam sebenarnya sangat mudah dan bahan yang diperlukanpun juga gampang kita jumpai seperti kunyit, asam jawa dan gula merah. Akan tetapi dalam mengolah kunyit menjadi tantangan tersendiri buat saya. Karena saya bekerja bagaimana saat bertemu tamu dan tangan kuning-kuning. 

 

Akhirnya saya mencari solusi praktis untuk tetap mengkonsumsi kunyit asam degan sejuta manfaatnya dan tanpa kuning-kuning di tangan hehe. Saya menemukan Herbadrink Kunyit Asam.

 

Herbadrink kunyit asam adalah ramuan herbal yang dibuat berdasarkan resep tradisional Indonesia dan diproses melalui teknologi modern. Diolah dari bahan-bahan alami pilihan sehingga herbadrink kunyit asam berkhasiat untuk membantu meredakan nyeri haid dan membantu mengurangi bau badan.

 

Libur adalah hari yang paling ditunggu aku dan anakku, tapi kondisi pandemi ini juga membawa berkah untuk kami. Dikantorku seminggu hanya masuk empat kali dan satu hari bekerja dari rumah ditambah dengan akhir pekan jadi aku punya waktu lebih banyak untuk bermain bersama anakku.

Waktu yang sangat berharga ini tidak boleh aku sia-siakan karena 1000 hari usia anak merupakan masa emas pertumbuhan mereka, aku banyak menghabiskan waktu dengan bermain, belajar dan banyak melakukan aktivitas bersama dia.

Aku harus selalu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh agar selalu fit. Memulai pagi dengan ramuan tradisional menemani aktivitas kita sepanjang hari. Sehat selalu semua.

Sumber :

* Pengalaman pribadi

* https://www.sehatq.com/artikel/cari-tahu-manfaat-kunir-asem-jamu-yang-bisa-cegah-depresi

* https://www.popmama.com/life/health/zulfa-asliha/manfaat-kunyit-asam-untuk-kesehatan-dan-kecantikan-perempuan/8

* Kemasan Herbadrink Kunyit Asam